تمام مطالب دسته بندی: اعتماد‌به‌نفس
می ترسی؟ از چی می ترسی؟

می ترسی؟ از چی می ترسی؟

ترس کلمه‌ای است عجیب و عجین با زندگی تمام ما انسان‌ها و حتی حیوانات. ترس موضوعی بسیار عمیق و وسیع است. ساعت ها و شاید روزهای زیادی می توان در مورد این واژه مرموز سخن گفت. ترس در ویکی‌پدیا اینگونه تعریف شده است: ترس احساسی معمولاً ناخوشایند اما طبیعی است که در واکنش به خطراتِ واقعی ایجاد می‌شود. ما در این مقاله سعی داریم تا با مفهوم ترس در سخنرانی و ترس از شکست صحبت کنیم. با ما همراه باشید با یکی از موضوعاتی که همه‌ی ما انسان ها را در مقاطع مختلف زندگی محک می‌زند.   نشانه های  فیزیکی  ترسیدن هنگامی که شما وارد یک جمع جدید و یا حتی در بعضی موارد جمعی آشنا می‌شوید شاید اولین کاری […]

دانلود کتاب الکترونیکی ” کابوس سخنرانی “

دانلود کتاب الکترونیکی ” کابوس سخنرانی “

کابوس سخنرانی چرا از صحبت کردن در جمع می‌ترسیم؟ برای مدیریت ترس از سخنرانی باید چه کاری را انجام دهیم؟ چطور سخنرانی با اعتماد‌به‌نفسی را داشته باشیم؟ آیا ترس از سخنرانی قابل مدیریت کردن است؟ چگونه بر وحشت و کابوس سخنرانی جلوگیری کنیم؟ به تمام پرسش‌های بالا در کتاب کابوس‌ سخنرانی پاسخ می‌دهیم. ترس از سخنرانی برای بسیاری از انسان‌ها مانند کابوس است. ولی این ترس کاملا عادی است و بسیاری از صحبت کردن در جمع می‌ترسند. استرس و هیجان در هنگام سخنرانی کاملا عادی و قابل مدیریت کردن است. مقاله‌ای با عنوان اولین فاجعه سخنرانی من در جمع نوشته‌ام. اگر این مقاله را خوانده باشید متوجه می‌شوید که من به هیچ وجه قدرت سخنرانی در جمع را نداشتم و […]

اولین فاجعه‌ی سخنرانیِ من در جمع

اولین فاجعه‌ی سخنرانیِ من در جمع

دوست داشتم به جای این عنوان بنویسم: اولین تجربه‌ی سخنرانی من در جمع. ولی وقتی بیشتر دقت کردم یادم آمد سخنرانی نبود، واقعا فاجعه بود. در دوران مدرسه تا می‌توانستم از سخنرانی و کنفرانس فرار می‌کردم. حتی گاهی نمره‌ی کلاسی را از دست می‌دادم ولی در جمع سخنرانی نمی‌کردم. ارزشش را داشت چند نمره‌ای را بابت صحبت نکردن در جمع از دست بدهم. آن زمان اینگونه فکر می‌کردم. در دوازده سال تحصیلی از تمام کنفرانس‌ها فرار کردم به جز دوتای آنها. اولین کنفرانس برای درس جغرافیا در دوم دبیرستان بود. دومین ارائه نیز برای درس تاریخ در سوم دبیرستان بود. در این دو درس باید کنفرانس می‌دادم. همه هم‌کلاسی‌هایم بیش از یکبار در سال ارائه دادند و فکر کنم فقط […]

چگونه اعتماد‌ به‌ نفس را افزایش دهیم

چگونه اعتماد‌ به‌ نفس را افزایش دهیم

چگونگی افزایش اعتماد به نفس اینکه بگوییم فردی اعتماد به نفس دارد، جمله اشتباهی است. اعتماد به نفس به خودی خود وجود ندارد. باید شفاف و واضح بیان شود که آن فرد در انجام چه کاری اعتماد به نفس دارد. زیرا اعتماد به نفس مهارتی است که در انجام کارها نمایان می‌شود. به این معنی یک فرد در انجام دادن بسیاری از کارها اعتماد به نفس دارد. همان فرد در بسیاری از کارها فاقد اعتماد به نفس است. در این صورت به این نتیجه می‌رسیم که هر یک از ما در کارهایی توانمند هستیم که نشان می‌دهد در آن کار اعتماد به نفس داریم. در بسیاری از کارها نیز هنوز توانمندی لازم را نداریم و به این معنی است که […]

چطور نه بگوییم؟

چطور نه بگوییم؟

چطور نه بگوییم؟ یه تومن داری قرض بدی؟ میای بریم بازار، می‌خوام تنها نرم برای لباس خریدن؟ ماشینت رو بهم میدی برای امشب؟ جزوه این درس رو بهم بده، هفته بعد بهت می‌رسونم. و صدها سوال دیگر که گاهی بعد از انجام دادن آن کار فقط پشیمانی برایمان می ماند. راستی چرا نمی توانیم نه بگوییم؟ چه زمانی باید نه بگوییم؟ و چطور باید نه بگوییم. در این مقاله در سایت انسان توانمند به این سوال‌ها پاسخ می‌دهیم. چرا نه بگوییم مهمترین آدم روی دنیا خودمان هستیم. ما ارزش مندیم و باید برای حفظ ارزشمندی خودمان تلاش کنیم. توانایی نه گفتن به هر درخواستی، مخصوصا درخواست‌هایی که باب میل ما برای انجام دادن نیست، سبب افزایش عزت نفس و اعتماد‌به‌نفس […]